Kosttilskudd

Mirakel molekylet......hørt om det?

Skrev her for ett par dager siden om et kosttilskudd som er basert på en vitenskap som ble belønnet med Nobelspreisen i medisin.

For de som ikke vet hva som kreves for å få Nobelsprisen i medisin så kan jeg nevne noen andre oppdagelser som har gitt den høyeste utmerkelse man kan få innen et fagfelt.

1901 Røntgenmaskina

1923 Insulin

1945 Penicillin

Alle er vel enige i at dette er oppdagelser som har vært av STOR betydning for oss som mennesker

I 1998 gikk prisen til 3 forskere for dems oppdagelse av hva Nitrogenoksid gjør i kroppen vår. Hva er dette spør de fleste? Det burde man faktisk sette seg inn i - for vi hadde ikke levd foruten!

Her er noen ord om Nitrogenoksid:

NITROGENOKSID (NO)

Også kalt The Molecule of Life

Ved begynnelsen av 1980-tallet ble det bevist at dette fantes naturlig i kroppen.

I 1987 blir NO positive rolle og egenskaper opp i mot blodtrykk og hjertelidelser kjent.

1992 NO blir kåret  til «Molecule of the Year» av magasinet Science.

1998 Betydningen av NO blir forsidenyheter da 3 forskere etter mange års forskning blir tildelt Nobelprisen i medisin og fysiologi. Årsak: Dems oppdagelse av hva NO gjør i blodårene våre, og at det åpnet opp for en ny måte å behandle millioner av mennesker.

Nå i 2012 finnes det mer enn 200,000 vitenskapelige artikler vedr. NO, og dens  tilsynelatende endeløse  rolle i helsesammenheng.

For lite NO kan gi utgangspunkt til dårligere helse gjennom nedsatt blodsirkulasjon. I verste fall hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Nitrogenoksidet er direkte eller indirekte involvert i praktisk talt alle cellereaksjoner og helsetilstander man kan tenke seg.

Fra blodsystem til immunsystem, og fra hormonfunksjon til nervefunksjon.

Hvis man videre ser på hva Dagbladet satte på trykk for ikke så lenge siden, burde ikke flere benytte seg av et produkt som dette?

 



Jeg ser på dette produktet som en livsforsikring - en billig sådan!

Ut i fra all forskning så er det ingen tvil på at det fungerer. I tillegg så har det svært gunstig effekt på trening. Er det noe mer å tenke på?

 

Ha en trivelig kveld!

Tom

Kosttilskudd basert på Nobelsprisvinnende forskning

Jeg føler jeg har rimelig god erfaring med kosttilskudd etter å ha trent aktivt i 20 år. I april i fjor ble jeg kontaktet av noen som mente de hadde noe jeg burde se nærmere på, og som ville fungere bra, både ifht trening, og helsa generelt. Første tanke var at det UMULIG kunne være verdt å se på - for jeg vet jo om alt som finnes. Oboy, gjett om jeg tok feil...

Hvor mange produkter der ute i markedet kan vise til at det er basert på vitenskap som er blitt tildelt Nobelspris i medisin? Dette gjorde at jeg helt klart måtte se nærmere på hva dette er og hva det gjør.

Nå har jeg selv brukt produktet daglig i over ett år, og må si at endelig har jeg kommet over et kosstilskudd som virkelig fungerer!

Hva dreier det seg egentlig om?

BLODSIRKULASJON!

Det er nøkkelen til ALT!

Hva kan så dette bety for dem som bruker det i treningssammenheng?

# 1   Økt blodgjennomstrømning i kroppen gjør at oksygen fraktes raskere og bedre fram til cellene (musklene).

# 2   Melkesyren kommer mye senere (bedre avfallshånderting)

# 3  Gjør at kroppen restituerer seg mye raskere.

# 4  Leger skader raskere (har selv blitt kvitt en solid betennelse)

# 5   Minsker risikoen for hjerte- og karsykdommer.

 

Av egen erfaring vil jeg påstå at dette hjelper til med å yte maksimalt i alle fysiske og psykiske situasjoner.

Har du også lyst til å prøve produktet? Send meg en mail eller ring meg!

 

Han en fortsatt trivelig dag!

 

Tom

 

 

 

 

Trener du hardt? Da er Glutamin noe for deg....

L-Glutamin er en viktig aminosyre som kreves av hver eneste muskel i kroppen, 
og er en av de viktigste byggesteinene i dannelsen av  proteiner som 
opprettholder /vedlikeholder cellenes helse og vevs reparasjon. 
L-Glutamin finnes i ulike mengder i de fleste kjøtt- og fisketyper, samt, og i liten grad i grønnsaker og belgfrukter.
 Alle som er involvert i høy intensitets trenigsprogrammer designet for muskel vekst eller økt styrke, 
anbefales å bruke L-Glutamin som kosttilskudd for å øke sitt inntak i tillegg 
til det som kommer gjennom matinntaket.

Hva er de viktigste fordelene? 

L-Glutamin er en halvt essensielle aminosyre som kroppen er i stand til å produsere i små mengder, 
men flertallet av den må komme fra kosten. 
Det er nødvendig for vekst av celler i musklene, og spiller også en viktig rolle i å reparere skadet vev og i helbredelsesprosessen/restititusjonsprosessen.
Ved regelmessig bruk av L-Glutamin i den daglige kosten, 
vil de som trener for økt masse og økt styrke merke dette gjennom raskere resultater.
L-Glutamin vurderes også som nyttig for alle som gjennomgår trening for utholdenhetsidretter 
som langdistanse løping eller sykling, og kan bidra til å redusere forekomsten av muskel kramper. 
Fordi L-Glutamin kan hjelpe i denne forbindelse, er det også anbefales for eldre mennesker 
som lider av kramper og vanlige muskelsmerter som et naturlig alternativ til kjemisk smertestillende.


cats42




Hva venter du på? Løp og kjøp!!!




sign1

Litt påfyll i fra sponsor...

Her har jeg fått månedens påfyll i fra MYO. Siden jeg har endret ned på shaker etc.  i løpet av dagen generelt, og bare bruker shaker/kosttilskudd før/under/etter trening så har det også endret på hvilke produkter jeg anvender.



cats45



Noen av dere bloggere som bruker MYO?

Sjekk ut MYO.NO!!!!


sign1

Tips & råd - del 4 Magnesium Asporotate

Magnesium er nødvendig for nervesystemet, muskler, skjelett og for omsetningen av karbohydrater.
Magnesium er en nøkkelsubstans i mange av kroppens enzymer.


cats38


Nok en liten faktor som kan være av betydning for din trening... c",)


sign1



Tips & råd - del 3 Krom Pikolinat

Her er et kostilskudd som anbefales!  Krom er viktig for omsetningen av fett og karbohydrater, og er nødvendig for at insulin skal kunne utøve sin normale virkning. En liten brikke i det store puslespillet.... For dem som jager etter optimal framgang, kan disse små brikkene ha stor betyding...

cats37


Flere tips & råd kommer....


sign1

Tips & Råd del 2 - vitaminer og mineraler

Her kommer tips & råd del 2.

 I dag noen ord om vitaminer og mineraler. 
Dette kan man skrive side ned og side opp om, men forkorter det ned til basic fakta. 

Vitaminer og mineraler er viktig for å opprettholde kroppens overordnede funksjoner og maksimal effektivitet hver gang man trener. Uten vitaminer og mineraler vil det være umulig å konvertere den maten vi spiser til viktige vekstfaktorer eller energi til å drive kroppens metabolisme. Vitaminer bidrar til økt opptak/utnyttelse av protein, som igjen forårsaker muskelvekst og energi produksjon, mens mineraler opprettholder væskebalansen  i våre celler og forbedrer muskelsammentrekninger. Mangel på disse næringsstoffene, som kan oppstå under intens trening, kan sabotere vekst/styrke, ja, faktisk generelt hele fremgangen som så mange av de som trener jobber så hardt for å oppnå. 

cats30



Er du blandt dem som inntar vitaminer og mineraler daglig, 
eller er du av dem som mener dette er fullstendig bortkastet?


sign1


Tips & Råd del 1



Her kommer første del i en serie med TIPS & RÅD. I dag tar jeg for meg karbohydrattilskudd.

cats25

Weightgainer / Gainer / karbohydrattilskudd
Karbohydrattilskudd har eksistert i flere tiår og brukes vanligvis etter trening for å gjenopprette glykogenlageret. Men for at det skal bli et effektivt tilskudd for muskeløkning/vekst, bør de blandes/kombineres med proteiner, fortrinnsvis isolate eller whey. Forskning har vist at kombinasjonen av proteiner og karbohydrater som konsumeres innen én time etter treningen stimulerer proteinsyntesen (muskel bygningen) i større grad enn karbohydrater alene. Mange produkter på markedet i dag inneholder en tilfeldig blanding av både komplekse og enkle karbohydrater. Komplekse karbohydrater fordøyes sakte og gir vedvarende energi. Enkle karbohydrater er raskt fordøyd og stimulerer kroppen til å frigi det anabole hormonet insulin. Dette hormonet transporterer essensielle næringsstoffer til muskelceller, der de sårt trengs etter en hard treningsøkt. Sørg for at kosttilskuddet du bruker inneholder både enkle og komplekse karbohydrater.
 


sign1

Mer overskudd?

Mørketiden er her, og jeg har vært på helsekosten for å prøve noe nytt som implementeres i mitt daglige inntak av kosttilskudd. Har aldri brukt Q10 tidligere, så får nå se om dette har noen positiv effekt....   




cats13


Noen av dere medbloggere som har erfaring med Q10?



sign1






POST-WORKOUT SHAKE


The postworkout window - tiden rett etter trening, er det viktigste tidspunktet i løpet av dagen for å få i seg rikelig med karb og protein, og gjerne kreatin, for å optimalisere (booste) restitusjon og fremme vekst.

Jeg blander 110 gram BIOMASS GAINER fra MYO, samt 20-30 gram MYOSYN (4 typer protein)
 i vann med 1 stk banan.

Dette gir meg ca.40 gram protein, 90-95 gram hurtige karb og 9 gram fett.

Etter dette sørger jeg for å spise et kvalitetsmåltid innen ca.60 min.




   


cats8


Så for de av dere som nå har fått med seg oppskriften på FØR-, UNDER- og ETTET treningsshakene mine så ser det slik ut da jeg har laget PREWORKOUT shaken som drikkes, så pakkes de 2 andre ned i gymbaggen og blir med meg ned på trening...



cats9



Har du noen gode forslag til FØR, UNDER og ETTER økta?


sign1


PRE-WORKOUT SHAKE

For å optimalisere treningsøkta inntar jeg karb og noe protein en liten stund før trening. Dette gjør jeg rundt 90 min etter middag, og ca.45-60 min før jeg drar hjemmefra. Da inntar jeg en porsjonspose med BIOACTIVE fra MYO
 og 2 bananer som blandes med 3-4 dl vann i mixer`n.

Dette gir 32 gram protein, ca. 75 gram karb og 6-7 gram fett.

cats3

Virker helt ideèlt for meg. Ta`s shaken i riktig tid før trening verken skulper det i magen eller man går å smågulper..

Et lite tips for de som vil ha mer ut av alt det fysiske slitet de legger ned i treningen c",)


sign1


WORKOUT SHAKE

Etter NM i år har jeg gjort noen forandringer ifht måltider og kostilskudd. Jeg har kuttet ned på shaker og mellommåltid i løpet av dagen, og bruker nå hovedsaklig kosttilskudd FØR, UNDER OG ETTER trening.
Tenkte her å vise dere hva jeg nå bruker under selve trenigsøkta.

10 gram BCAA aminosyrer
100 gram hurtig karb - akkurat for anledningen Vitargo
10 gram kreatin (styr unna billige kina produkter!! Kjøp kvalitet - man får hva man betaler for...)

Kjøres i mixer`n og helles over på drikkeflaske!

Jeg blander dette ut i 0,5 l vann. Småsippes under hele treningen slik at du er tom rett før økta er ferdig.
Poenget med å gjøre det på denne måten? Jo, karben/aminoen/kreatinen oppretteholder energien under økta, begrenser muskelnedbrytingen og bedrer/forsterker restitusjon/vekst etter trening.




cats2
      


Følg med! Flere nyttige tips kommer......



sign1




Tom Andre Lyng

Tom Andre Lyng

36, Vang

Gutt på 20-16 år, bosatt på "landet" med min skjønne kone, vår prins Leo på 7, og vår lille prinsesse Emma Victoria på 2. Arbeider som fagkonsulent for et verdensledende firma innenfor hjelpemiddelbransjen, nærmere bestemt rullestoler og sittesystemer, en jobb jeg stortrives med. I tillegg jobber jeg med en serie helsekostprodukter. Produkter som VIRKELIG virker, og som endrer manges liv på flere måter. Videre så har jeg i mange år trent og konkurrert aktivt som kroppsbygger, men har lagt dette på hylla for å ha mer tid til å følge opp våre 2 små. Trener nå for allment god helse, og for å holde skinnet stramt. Videre så er jeg blitt mer og mer reiselysten da verden er stor, og det er så mye jeg gjerne skulle ha sett. Mottoet "å reise er å leve" er noe å følge opp... Jeg kan treffes på tlf 45 80 10 85 eller post@leavealegacy.no

Kategorier

Arkiv

hits